你这个年龄长痘是正常的。青春期！当然有时可以按长痘的位置来看原因。不知道你在哪个城市。如果可以话。少吃辣的。每天早晚洗脸也很重要。适合的东西。具体还要根据你的皮肤状态来定！减肥要看你现在是哪里胖。不是很胖的话可以早晚上学多走走。加些运动量。再就是吃饭7分饱。少吃零食什么的！ 有什么你可以说的具体点再问 |||你现在还是太小了。最好的还是什么都不用的比较好点的。尤其是化妆品类的不要用。平时注意下饮食。经常用吸油纸吸油。或者其他的方式清洁面部。这样的话至少会好很多的..如果需要的话我可以给你推荐下我在淘宝上买的安痘园中药馆的去痘药水和中药。祛痘的效果确实是很不错的。我平时长痘痘都是用这个。涂上去一两天就会消了。建议你可以去试试看 |||我知道一款祛痘产品叫“禾润坊强力祛痘膏”。祛痘效果比较好的很多身边长痘痘的同事都是用这个。都反映说效果很好。建议你试试。听说在网上买很方便。 |||我减肥用的是“tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)”里的一款减肥产品。对我来说。这个还挺适合我。但是我不知道你的情况。也就不推荐你用了。因为每个人胖的原因不同,用的产品也会不同。别人觉得有效果的。自己未必合适。 里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。 看清网址。再进网站； tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)。 其他任何形式的都不是。一定要找对网址。不然白花了冤枉钱不说。人也受罪。 还没有效果。就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。 ||| 大清早；喝杯暖水清肠胃 一早起床。在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水。有助推动肠脏蠕动。令你产生便意。帮大肠来一次大扫除。肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法。瘦身成功指数极高！ 午饭时段；餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水。一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙。降低饮食分量;二来补充身体所需的水分。加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话。可以一边吃饭一边喝水。分散人的注意力。而且可以拖慢进食速度。令饱意更快出现。 水不含卡路里。同时会产生饱胀的感觉。所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时。还可以因为肠胃加热凉水。而帮助燃烧体内的卡路里。 下午茶时段；闻花水戒零食 一到TeaTime。食欲又发作。拿出随身零食。薯片，曲奇，汽水等都是致肥美食。一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们。不妨在办公座位周围喷点花香喷雾。闻着可以抑制食欲。 晚餐时段；喝水瘦身 一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜。以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松。一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时。还倾向于食用更多的食物。 下午茶时段；闻花水戒零食 一到TeaTime。食欲又发作。拿出随身零食。薯片，曲奇，汽水等都是致肥美食。一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们。不妨在办公座位周围喷点花香喷雾。闻着可以抑制食欲。 晚餐时段；喝水瘦身 一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜。以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松。一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时。还倾向于食用更多的食物。 最后告诉你我自己瘦身的秘诀了。我是经朋友介绍吃的一款纯中药提取的减肥产品“青春.瘦减肥”。一个月减了17斤吧。效果还算满意。再坚持1个月就有一个疗程咯。30斤的目标应该很容易实现了。 客服ó号是152开头的。中间是542。结尾是4335 官网是；qcshou@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了） 青春.瘦身减肥 还你完美曲线！